7/12（金）多目的ホールにて
ヤクルトのお腹元気教室がありました
いつも館内でヤクルト販売に来てくれているスタッフさんと
栄養士のスタッフさん他 計5名 いらっしゃいました
まずはヤクルト1000で乾杯♪
「美味しい」との声が聞こえました
次に「相違じゃんけん」を行いました
「相違じゃんけん」とは 指示された勝敗を後出しするじゃんけんです
「勝って下さい」「負けて下さい」言われた通りに後出ししますが
連続でやるとつい間違えてしまう
ちょっとした脳トレですね
そのあとは便のお話
年齢が上がるにつれて便秘しやすくなるそうです
水分の摂取量が減ったり 筋肉量が減ったりするのが原因らしいですよ
小腸は6ｍ 大腸は1.5ｍくらいだそうで
大腸にはさまざまな菌が1kg分もいるらしく
ビフィズス菌は生まれた時からあるそうです
最後に東京音頭に合わせて体操をしました
音楽に合わせて体操すると難しいですが楽しいですね
皆さんの笑顔が見れて良かったです
暑いですが無理しない程度に
水分を摂って 簡単な体操をして
お腹を元気に保てるようにしていきたいですね♪